Blessurepreventie

Sporten is gezond voor lichaam en geest, dat weten we inmiddels allemaal. Maar als je te veel of te zwaar traint, kan het je gezondheid schaden. Te intensief sporten is vaak het gevolg van de hoge druk die je voelt, vanuit de omgeving of vanuit jezelf. Als de druk te hoog wordt, kunnen lichamelijke blessures ontstaan. Dit kan je tevens ook behoorlijk nerveus en gespannen maken.

Sport en energie
Als je begint met sporten, is het verstandig dat goed op te bouwen. Je lichaam moet wennen aan de zwaardere belasting. Als je te snel en te hard gaat trainen, wordt de kans op een blessures groot. Maar ook als je een ervaren sporter bent en te veel van jezelf vergt, heb je de kans op blessures. Te hard en te zwaar trainen kan zelfs mentale overbelasting tot gevolg hebben. Behalve specifieke sportblessures als peesontstekingen en spierverrekkingen, kunnen problemen als burn-out, concentratiestoornissen en oververmoeidheid optreden. En net voor een wedstrijd kun je last krijgen van hoofdpijn, maagpijn of darmkrampen.